Ep23：搞定腸道菌種，打造易瘦體質！
減重遇到停滯期怎麼辦？關鍵在於腸道環境！
想瘦，要先養好菌。
腸道的菌種有百百種，
哪類型的菌種可以養成易瘦體質？
這集要來公開「瘦瘦菌種」的培養秘訣！
同時醫師分享親身經歷，
正確的飲食順序就能讓你輕鬆瘦。
重點收聽傳送門｜
02:05 ➔ 減重觀念
02:55 ➔ 節食為何減重失敗？
05:34 ➔ 如何培養出「瘦瘦菌種」？
10:09 ➔ 菌種如何辨認營養？
12:05 ➔ 高蛋白的好處。
13:26 ➔ 高蛋白的吃法。
24:10 ➔ 飲食順序吃對輕鬆瘦。
06:56 補充說明>>
Bacteroides 類桿菌屬、擬桿菌屬
為人類大腸中的非病原性優勢菌種。
08:55 >> 必須氨基酸為9種
主持/蕭家駒醫師、企劃Sean
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